Виталий решил начать активно заниматься спортом и записался в тренажёрный зал. В интернете он прочитал, что при занятиях силовыми тренировками необходимо увеличить количество белка в рационе. Почему?
При расщеплении белков в организме человека в среднем образуется больше энергии, чем при расщеплении жиров и углеводов
Мышечные клетки не могут синтезировать белки самостоятельно
Белки, поступающие с пищей, способствуют сжиганию подкожного жира
Аминокислоты, входящие в состав белков пищи, необходимы для образования миофибрилл образующихся мышечных волокон
Ответ
Правильный ответ: Аминокислоты, входящие в состав белков пищи, необходимы для образования миофибрилл образующихся мышечных волокон.
При занятиях силовыми тренировками мышцы подвергаются нагрузке, что приводит к микротравмам мышечных волокон. Чтобы восстановить и укрепить мышцы, организму необходимы белки, которые являются основным строительным материалом для мышечных волокон. Белки состоят из аминокислот, которые необходимы для образования миофибрилл — основных компонентов мышечных волокон.
Когда мышцы повреждены, организму необходимы аминокислоты для синтеза новых белков, которые необходимы для восстановления и укрепления мышечных волокон. Если организм не получает достаточное количество белка с пищей, он не сможет синтезировать новые белки для восстановления мышц, что может привести к замедлению роста мышц и увеличению времени восстановления.